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        MATERNAL & CHILD HEALTH

        順產坐月子十大禁忌

        2022-05-23 16:59:39       原創:愛帝宮月子中心

        在面臨順產和剖腹產的選擇上,大部分的媽媽都選擇順產,主要是因為順產恢復快、風險較小等等,如果有順產的條件,建議孕媽們可以嘗試順產。雖然順產的恢復較快,但產后也需要面臨著子宮收縮痛、私處損傷痛和產后宮縮痛,如果月子沒有坐好,也會落下一些病痛。那順產坐月子需要注意什么?順產坐月子不能干什么?

        順產坐月子十大禁忌


        順產第1周


        飲食:吃容易消化的食物們,不可以大補。

        出汗:出汗多屬于產褥期正?,F象,勤換衣服、注意保暖即可。

        洗頭洗澡:產后第6天開始,洗頭洗澡應注意保暖,時間不宜過長。

        預防便秘:多攝入水分和膳食纖維豐富的食物,推薦紅豆、西梅、西蘭花、胡蘿卜、獼猴桃等等。

        睡眠:每天要保證10小時以上的睡眠時間,有助于奶水分泌和身體恢復。

        房間通風:每天房間通風30分鐘,可減少細菌滋生。

        補充鐵質、鈣質:產后出血較多,加上哺乳期喂奶,所以容易貧血、缺鈣,可以適當補充鐵質和鈣質豐富的食物。

        順產第2周


        注意堵奶、奶水不足的問題,在飲食上,不要喝太過于油膩的湯水,防止堵奶。奶水不足的媽媽,有可能是因為哺乳次數少、休息不夠,或者營養沒跟上,下奶食物可以吃些木瓜、豆腐、鯽魚、紅棗等食物。

        順產第3周


        觀察惡露和乳房保養是重點,不少媽媽由于哺乳方式不正確,導致乳頭皸裂,或者照顧寶寶過于疲勞,沒有休息好,惡露再次增加等等。

        乳頭皸裂:每次哺乳后涂抹乳汁,或涂抹乳頭保護霜。

        觀察惡露:惡露反復增加,有可能是子宮恢復不佳,如果長期惡露反復,建議到醫院檢查。



        順產第4周


        這個階段可以慢慢做一些簡單的家務,適量增加一些運動量,也可以嘗試著照顧寶寶。

        順產第5-6周


        經歷了一個月的休息,身體已經逐漸恢復了,這時候可以堅持做產褥操,來幫助產后恢復、預防肥胖。如果是哺乳期的媽媽,注意控制飲食的攝取量,比正常女性多攝入700卡熱量即可,不建議哺乳期多喝湯,喝多了容易發胖,堵住乳腺引發堵奶。

        順產后24小時內要注意什么?

        產后新媽媽身體結構發生了巨大的變化,內分泌系統、皮膚、骨關節、韌帶等都會發生相應的變化。分娩后,各器官及生殖系統的恢復,需6-8周時間。這是媽媽們重建身心的關鍵時期,專業的指導能夠讓新媽媽恢復當初的健康與活力!那么順產后24小時內要注意什么?產婦分娩后該如何護理?.....

        順產側切傷口如何護理?

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        順產后多久可以運動減肥?

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        媽媽點評

        全部評論

        游客16532964824055

        順產坐月子,側切傷口痛太難受了,醫院有烤燈和護士消毒,所以傷口好得快

        游客16532964532536

        順產第2天,醫生說可以下床走動了,這樣惡露排得快一些

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