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        坐月子可以吃冬棗嗎?

        原創:愛帝宮月子中心   2021-10-30 16:35:43

        秋冬吃什么水果最有營養?冬棗是第一名,富含多種維生素,尤其維生素C,有維生素C之王的稱號,維生素C含量是是蘋果的70倍,柑橘的16倍。從水果的屬性來看,冬棗是平性水果,適合大部分的產后媽媽食用。那坐月子吃冬棗要注意什么?冬棗蘋果汁有營養嗎?
        科普知識

        屬性

        平性水果,適合產后媽媽食用

        營養

        維生素A、維生素C、維生素E、蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、多種氨基酸,以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素

        功效

        1、健脾開胃,增加產婦食欲;2、產后養心、穩定心志,可緩解不良情緒;3、滋陰養血,對脾胃有補益作用

        注意事項

        冬棗雖然營養價值高,但不宜一次性過量食用,也不宜空腹進食,可能會引起消化不良、口腔潰瘍、肥胖等。

        禁忌

        冬棗不宜喝黃瓜、或胡蘿卜一起食用,因為黃瓜或蘿卜含有維生素分解酶,所以同食會影響維生素的吸收效果

        食譜推薦

        冰糖燉冬棗 、冬棗蘋果汁

        媽媽討論區
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        • 游客16355830153999

          現在的冬棗、柚子都很好吃,偶爾弄點蜂蜜柚子水喝,或者弄點冰糖燉冬棗也很不錯

        • 游客16355829748363

          現在的冬棗好甜,已經吃了好幾天了,補充維生素C最好了

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