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        孕婦可以吃紅棗嗎?

        原創:愛帝宮月子中心   2021-12-03 17:56:01

        在眾多水果中,紅棗是有名的補血之果,孕婦適量食用,不僅可以滋補安神,對胎兒的發育也有幫助。紅棗含有豐富的維生素和礦物質,孕婦吃紅棗有利于促進鐵的吸收,有補血、養血的功效。需要注意的是,紅棗的含糖量較高,過量食用會上火、引發肥胖,還有可能引起胃酸過多和腹脹。
        科普知識

        屬性

        熱性

        營養

        蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等

        功效

        改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣

        注意事項

        孕中期開始吃紅棗比較好,每天不超過7個

        禁忌

        容易發胖、血糖偏高的媽媽們,孕期建議少吃或不吃紅棗

        食譜推薦

        花膠紅棗燉奶、椰子銀耳紅棗牛奶羹

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