孕婦可以吃紅薯嗎?

原創:愛帝宮月子中心   2021-11-08 14:49:14

紅薯屬于平性食物,適合大部分的人群食用,不僅含有多種維生素、蛋白質和氨基酸等營養,而且含鐵量、含鈣量較高,非常適合孕婦食用。紅薯雖然營養價值高,但不宜天天食用,或者一次性吃太多,因為紅薯不容易被消化,腸胃消化功能較差的孕婦,可能會引起消化不良,所以孕婦應適量食用。
科普知識

屬性

p平性,適合孕婦食用

營養

蛋白質、脂肪、多糖、胡蘿卜素,維生素A、C、E和維生素B1、B2,以及磷、鈣、鉀、和8種氨基酸

功效

1、紅薯是粗纖維食物,孕期適量食用可以預防便秘;2、紅薯含有多種維生素,有美白肌膚的作用;3、紅薯含有大量的鐵和鈣,很適合孕婦食用,補充這兩種必需的營養。

注意事項

紅薯不容易消化,如果一次性吃太多,容易造成消化不良、腹脹、腹痛等不適。

禁忌

紅薯含糖量較多,吃多了容易造成血糖升高

食譜推薦

紅薯粥、蜜燒紅薯

媽媽討論區
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  • 游客16363542471267

    紅薯挺甜的,紫薯也不錯,粗糧孕期都可以吃一點

  • 游客16363542183516

    第一次在路邊買烤紅薯吃,簡直是太香了,吃了兩天,然后就肚子不舒服,后面不敢再吃了

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