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        MATERNAL & CHILD HEALTH

        月子怎么“坐”?

        坐月子是一定要的,不坐月子可能會導致宮復舊不全、產后腰腿痛等癥狀;并且坐月子期間需要進行科學的養護,在養好身體還需要防止月子病。

        一定要坐月子嗎?

        女性分娩后,需要在家休養恢復,稱為坐月子。坐月子是一定要的,不坐月子可能會導致宮復舊不全、產后腰腿痛等癥狀;并且坐月子期間需要進行科學的養護,在養好身體還需要防止月子病。那么坐月子一般是多少天呢?一般來說從生產算是30天左右,但從醫學角度看,女性的生殖系統像子宮、宮頸、·陰道、盆底肌肉的恢復大概需要6周左右,也就是42天。

        月子問答

        坐月子不能洗頭?

        產科醫生表示:月子期間是可以洗頭的,傳統月子不能洗頭是受制于當時的環境,洗頭時的溫度不對,以及洗后不能及時吹干,會導致受寒,可能會留下頭痛的毛病?,F在在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的。

        月子問答

        坐月子不能吃水果?

        其實從醫學角度來看,水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。產后媽媽更需要大量的營養物質幫助身體快速恢復,所以飲食要多樣化??梢赃m度吃水果,如果怕涼可以將水果蒸一下吃。

        月子問答

        坐月子不能吹空調?

        其實夏季坐月子是可以適當吹空調的,但應該把溫度控制在26攝氏度左右,注意風不要對著產婦和寶寶;而且每日房間也要適當通風一段時間,在這段時間可以讓產婦和寶寶在另外的空間休息。

        月子問答

        剖腹產跟順產坐月子有區別嗎?

        剖腹產和順產坐月子,有一定的差別,但坐月子注意事項基本上一樣。剖宮產可能更需要關注腹部的傷口恢復情況,同時剖腹產以后也需要等到腸功能恢復正常,才可以正常的飲食和喝水。一般順產后接著就可以吃東西,同時也可以適量下床活動。

        坐月子怎么吃?

        產后媽媽在分娩后,身體會比較虛弱;而月子期要身體恢復同時還需要哺乳。所以坐月子的“吃”
        也是比較重要的,要補充蛋白質、各種維生素等,保證營養的充足。

        TABOO

        忌食寒涼生冷食物。會不利于產婦的氣血恢復,也會引起消化吸收功能障礙,還不利于淤血和惡露的排出。

        忌吃刺激辛辣的食物。如辣椒,可能會讓產后媽媽虛火過旺,導致口舌生瘡、便秘甚至痔瘡等癥狀。而且辛辣刺激的食物還會通過乳汁導致寶寶“上火”。
        忌過度進補。產后進補應根據產婦個人體質進行調節,應注意適當進補,不能過度。腸胃消化功能相對較弱的女性,如過早食用油膩的食物,容易影響胃腸的消化功能,從而影響營養物質的消化吸收。

        SUITABLE

        宜消化的食物。月子里可以多吃些粥、面條、湯等營養豐富且容易消化的食物。

        宜飲食均衡多樣??梢猿允卟怂?,補充膳食纖維,維生素等,水果如果怕太涼的話可以蒸一下再吃。魚肉蛋也需適量補充,滿足每日的蛋白質需求。
        宜吃促進傷口愈合的食物。各種肉類富含蛋白質可以促進傷口愈合,減少傷口感染,而蔬菜和水果富含維生素C可以促進膠原蛋白的合成,幫助傷口愈合。

        月子餐食譜推薦

        麻油萵筍絲

        疏通乳腺管,利水補鉀

        金銀蒜粉絲蒸蝦

        高蛋白、高微量元素,少脂肪,
        有助產后增強免疫力。

        清蒸銀鱈魚

        健腦益智,疏肝解郁

        怎么“坐月子”?

        01

        家人照顧

        家里公婆和父母照顧,但是可
        能會出現月子護理理念不合,
        導致矛盾

        02

        月嫂照顧

        有經驗的月嫂不僅能照顧好產
        婦,對新生兒的照料也不差,但
        好月嫂難求

        03

        月子中心

        月子中心近些年很火爆,因為從
        護理到飲食到產后修復,都有專
        業團隊進行護理

        月子中心有什么?

        月子中心有專業團隊,可以對媽媽跟寶寶進行全方位的護理

        媽媽護理
        寶寶護理

        “量身訂制”月子餐

        產后康復

        產后瑜伽

        媽媽課堂

        定制寶寶護理方案

        寶寶黃疸檢測

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        這已經是‘蓉蓉寶媽’第二次月子期啦~根據寶媽講述“一胎在
        家坐月子,餐食單一,永遠雞湯雞湯雞湯,視覺、味覺雙重疲
        勞,但要攝入營養,所以不得以,再不想吃都要逼自己一把?!?/p> 查看詳情

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        游客16321896069965

        在月子中心坐的月子,感覺像度假,還是很滿意的。感覺月子中心對比家里坐月子對媽媽的照顧會更多一些

        游客16324743101195

        大熱天的坐月子,家里老人一直不讓洗頭,真的都受不了??磥矶ミ€是要考慮去月子中心了,讓專業的人跟老人說一下

        游客16396252108782

        找到一個好月嫂真的不容易,一胎的月嫂非常好,二胎也想找她,但是檔期不合適。對比了好幾家月子中心,還在糾結要去哪一家

        游客16526911972951

        月子肯定是要坐的,但是在家坐的月子,沒有請月嫂,家里人照顧的,真的各種摩擦,整個月子期都在生氣,感覺都落下了月子病。

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