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        MATERNAL & CHILD HEALTH

        坐月子可以吃辣的東西嗎?

        當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創: 愛帝宮        時間:2021年12月18日    人氣:1000

        對于喜歡吃酸辣食物的媽媽來說,一頓飯不加辣椒,可能都吃不下去。人們常說,月子里的食物最清淡,有些地方的月子菜都不放鹽,不能吃辣椒、胡椒等辛辣食物。那對于經常吃辣的媽媽來說,月子里可以吃辣的食物嗎?月子里吃辣的食物要注意什么?

        一、坐月子可以吃辣嗎?




        為什么辣的食物,這么媽媽們歡迎?這是因為辣椒可以刺激味蕾和腸道,能增強腸胃蠕動的功能,能夠直接改善產婦的食欲。但是對于產后媽媽來說,經歷分娩之后,身體會變得很虛弱,腸胃消化蠕動變慢,所以產后第一周醫生會建議吃清淡、容易消化的食物,比如米湯、小米粥、面條等等。

        到了產后第二周,也不建議吃酸辣的食物,腸胃消化系統尚未恢復好,如果吃了辣的食物,有可能會引起便秘、腹痛等不適。

        產后第三、第四周,正是身體進補的時候,這時候應多吃些補氣血的食物,比如阿膠、土雞、豬蹄、鮑魚、魚刺、鮮蝦、豬肉等。

        在整個月子期間,飲食原則是“清-調-補”三個階段,所以,產婦不適合吃辣的食物,過量食用給腸胃消化帶來負擔,引發不必要的身體不適。

        二、坐月子吃辣的食物會怎么樣?


        1、產后便秘

        對于產后媽媽來說,產后運動量減少,攝入的食物變多,水果和蔬菜吃得少,很容易會引發產后便秘。如果這時候吃了辣的食物,可能會引發便秘或加重便秘的癥狀。

        建議:多吃些膳食纖維豐富、防便秘的食物,如火龍果、南瓜、燕麥、玉米、松子、芥菜、牛肉等。

        2、氣血不足

        產后陰虛兩虧,氣血不足,產婦吃太多辣的食物,容易耗氣損血,會加重氣血虛弱的情況。所以,產后第一周一定不可以吃辣的食物,到了產后第三、四周,吃辣的食物可以喝些牛奶喝酸奶來解辣。

        建議:月子里不建議吃辣的食物,如果真的嘴饞的媽媽,可以將涼性食物可以跟辣椒一起烹調,降低其熱性,起到滋陰降燥、瀉火解毒的作用。

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