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坐月子可以吃菠蘿蜜嗎?

2021-11-17 15:23:11              人氣:226

菠蘿蜜是營養豐富的水果之一,不僅富含多種營養物質,而且對身體恢復也有幫助。有人說,菠蘿蜜是熱性水果,月子里吃多了會上火,尤其是母乳喂養的媽媽,寶寶也會跟著上火。這樣的說法,讓不少媽媽們相信,所以不敢吃菠蘿蜜。

一、坐月子能不能吃菠蘿蜜?




營養師:水果營養豐富,適合大部分的產后媽媽食用。菠蘿蜜含有蛋白質、維生素和氨基酸等營養,月子里適量食用,有助于身體恢復。在這里需要注意的是,對菠蘿蜜過敏、或者食用量過多的情況下,建議不吃或少吃為宜。

1、營養成分

碳水化合物、糖分、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸、鈣、鐵、鉀、植物脂肪和多種礦物質。

2、坐月子吃菠蘿蜜的好處

(1)月子里母乳喂養的媽媽,如果奶水不足,不妨可以吃點菠蘿蜜。菠蘿蜜含有豐富的淀粉、脂肪和蛋白質,產婦適量食用,有助于產后增加乳汁。

(2)產后運動量較少,腸胃蠕動慢,容易出現消化不良、便秘等問題。菠蘿蜜含有酵素,有助于促進消化,預防便秘。

(3)產后體質虛弱,適量吃些菠蘿比,有補中益氣的作用,提高身體免疫力。

3、營養食譜:菠蘿蜜炒肉、烤菠蘿蜜


二、坐月子吃菠蘿蜜的注意事項


1、適量食用

菠蘿蜜是熱性水果,一次性食用過量,很容易會上火。尤其是春秋季節,氣候比較干燥,吃菠蘿蜜更容易上火。

2、什么人群不適合吃?

菠蘿蜜雖然營養豐富,但不適合所有的產婦,比如容易上火、對菠蘿蜜過敏、有糖尿病史等人群,建議少吃或不吃菠蘿蜜。

月子里喂母乳的媽媽,第一次可以少量食用菠蘿蜜,觀察寶寶是否出現過敏反應,如果沒有,說明寶寶對菠蘿蜜不過敏,那媽媽們可以放心吃。

3、菠蘿蜜的飲食禁忌

菠蘿蜜不能和蜂蜜一起吃,兩者同食容易腹脹。

菠蘿蜜不能和海鮮一起吃,兩者同食容易腹瀉。

菠蘿蜜不宜與牛奶、雞蛋同吃,兩者同食會影響蛋白質消化吸收。

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