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坐月子可以吃甘蔗嗎?

2021-11-09 16:41:02              人氣:301

每一年的秋末春初,上市的水果種類比較多,比較受歡迎的是甘蔗,味道清甜可口,不少老人、小孩和孕產婦都喜歡喝甘蔗汁。有人說,甘蔗比較寒,孕產婦不宜多喝甘蔗汁,以免引發腹瀉。也有人說,甘蔗營養豐富,可以補鐵補鈣,特別適合孕產婦人群。那坐月子可以吃甘蔗嗎?坐月子可以吃硬的東西嗎?

一、月子期間可以吃甘蔗嗎?




坐月子飲食禁忌有很多,不能吃冷的、不能吃硬的、不能吃油膩的……,每一個產婦的腸胃消化能力不同、體質也不一樣,身體恢復情況也不一樣,所以食物的禁忌也有些不一樣。但是,需要注意的是月子期間不能吃生冷、未煮熟、不干凈的食物。

1、甘蔗的營養成分

糖分:蔗糖、葡萄糖及果糖最為豐富

氨基酸:天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等

維生素:維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等

微量元素:鈣、鐵、磷、錳、鋅等,含鐵量最豐富

2、坐月子吃甘蔗的好處

(1)甘蔗含鐵量非常豐富,故有補血果的美稱,月子里適量喝些甘蔗汁,可以補鐵補血、防治貧血,有助于身體恢復。

(2)甘蔗性質微寒,對口干舌燥、津液不足、小便不利、大便燥結、消化不良有一定的治療效果。

(3)抗氧化,清除體內自由基,延緩皮膚衰老,美容養顏。


二、坐月子吃甘蔗的注意事項


1、不宜多吃

甘蔗營養價值較高,含糖量較多,多吃容易引發上火、不易傷口愈合,所以剖腹產的媽媽慎吃甘蔗。

甘蔗的吃法比較多,產后媽媽如果想吃甘蔗,建議榨汁飲用會更好,食用后及時漱口,以防發生齲齒,保護口腔健康。

2、產后不宜馬上吃甘蔗

產后腸胃消化較弱,適合吃容易消化、營養豐富的水果,產后馬上食用甘蔗,可能會引發腹瀉。由于甘蔗是寒性水果,所以脾胃虛寒、胃腹寒疼的產后媽媽不宜食用。

3、如何挑選甘蔗?

看顏色:選擇紫皮甘蔗時,皮澤光亮,掛有白霜,顏色越黑越好。

看大?。捍旨氁鶆?,過細不能選。

看形狀:看甘蔗直不直,甘蔗彎來彎去的可能有蟲口,挑選相對直的甘蔗。

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