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坐月子可以吃無花果嗎?

2021-10-29 17:17:03              人氣:485

無花果是夏季水果之一,尤其是八月份、九月份會大量上市,受到很多孕媽、產后媽媽的喜愛。無花果的營養豐富,適合大部分的媽媽,但也需要注意一些飲食禁忌。那坐月子可以吃無花果嗎?月子里可以喝無花果水嗎?無花果可以催乳嗎?坐月子可以吃無花果燉雞嗎?……這些都是很多媽媽們關心的問題。

一、坐月子能吃無花果嗎?




營養師認為,月子里宜多吃些溫性、平性食物,少吃生冷、辛辣的食物。無花果性平,食用既不怕上火,也不會引起體寒,特別適合產后媽媽。母乳喂養的媽媽,無花果和豬蹄同煮可以幫助下奶,也有助于改善食食欲、恢復體力。

1、營養成分

蛋白質、脂肪、碳水化合物、熱量、粗纖維、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素,以及果汁中含有多種有機酸和酶類。

2、坐月子吃無花果的好處

(1)無花果含有豐富的氨基酸,適量食用有助于恢復體力、消除疲勞。

(2)健胃清腸,消腫解毒的功效,可以緩解食欲不振、消化不良、便秘等情況。

(3)無花果不僅熱量低,HIA含有多糖,對減肥保健、抗衰老有一定的作用。

(4)無花果有豐富的胡蘿卜素,有助于促進維生素A有轉化,那母乳喂養的媽媽,多吃些無花果,有助于保護寶寶的視力發育和皮膚的健康。

二、坐月子吃無花果的注意事項


1、坐月子可以吃無花果干嗎?

用無花果為原料制作的零食比較多,最受歡迎的有無花果干、無花果醬、無花果蜜餞,月子里可以適量吃些,不建議過量食用,因為這些零食在制作的過程中,都添加了防腐劑、糖分,所以產婦月子里不宜吃太多。

2、無花果不能和什么食物一起吃?

無花果不能喝牛奶一起吃,因為無花果的酸性成分較多,容易和蛋白質發生反應,這樣會降低營養。

無花果不能喝螃蟹一起吃,螃蟹是寒性食物,兩者同食能會引起腹瀉,甚至損傷脾胃。

3、哪些人不適合吃無花果?

無花果的植物含量較高,對腸胃的刺激性較大,腸胃虛弱、容易腹瀉的人,建議少吃或不吃無花果。

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