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坐月子可以吃香瓜嗎?

2021-10-26 17:55:54              人氣:314

坐月子的飲食會影響母乳的分泌和身體的恢復,月子里不吃寒性水果、不吃寒性的蔬菜,擔心吃了會出現消化不良、寶寶會腹瀉等問題。香瓜、西瓜是寒性水果之一,不僅含有多種營養成分,而且對身體恢復也有幫助。那坐月子可以吃香瓜嗎?喂母乳能不能吃香瓜?

一、月子期間可以吃香瓜嗎?




營養師認為,月子里的飲食講究營養搭配、食物搭配,對于一般的產后媽媽來說,任何寒性水果適量食用,并不會引起身體的不適。如果本身對某種水果過敏,或者腸胃比較虛弱的人群,在食用寒性水果后,有可能會出現過敏、腹瀉等情況。

1、香瓜的營養成分

蛋白質、礦物質、蘋果酸、葡萄糖、甜菜茄、氨基酸、維生素C、糖分、水分等

2、坐月子吃香瓜的好處

產后中暑是夏季一大高發疾病,除了不能捂月子外,產婦適量吃些香瓜,有有消暑清熱、生津解渴、除煩的作用。

產后便秘也是一大煩人的事情,50%左右的媽媽都遇到過,月子里可以吃些香瓜、香蕉等寒性水果,有助于緩解因體質燥熱引起的便秘。


二、坐月子吃香瓜的注意事項


1、及時漱口

香瓜的含糖量較高,含有多種發酵糖類物質,食用后要注意及時漱口,保護口腔健康,避造成齲齒。如果孕期體重增長過快,月子里想要控制體重的媽媽,不要吃太多含糖量高的香瓜,最好不要再晚上吃水果。

2、飯后不宜立即吃

香瓜雖然營養豐富,但是不宜飯后立即吃,很容易會造成胃脹、便秘,所以吃香瓜建議最好在飯后2小時內或飯前1小時。

3、不宜吃冰凍的香瓜

香瓜本身是寒性水果,剛從冰箱拿出來的香瓜,雖然吃起來冰冰涼涼、口感非常好,但是這對產后還沒完全恢復的腸胃來說,刺激性較高,可能會引發腹瀉。在冰箱冷藏過的水果,建議加熱后食用或放在室溫過一會兒再吃。

4、香瓜不能和什么食物一起吃?

香瓜是寒性食物,所以不宜喝寒性食材、油炸品,或高蛋白的食物一起吃,會加重腸胃的消化負擔,出現消化不良,嚴重會引發腹瀉。需要注意的是,香瓜要清洗干凈,把瓜蒂切掉后才能食用。

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