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        MATERNAL & CHILD HEALTH

        坐月子可以吃八寶粥嗎?

        當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創: 愛帝宮        時間:2021年10月20日    人氣:967

        坐月子吃的比較多的是雞湯、豬腳和雞蛋,就連青菜、水果都很少吃。人們堅持,月子里要吃營養的食物,薏米粥、小米粥、八寶粥都屬于營養不高的食物,只有湯湯水水和肉類食物比較有營養。那月子里想吃八寶粥,母乳期可以吃嗎?坐月子能不能吃罐裝八寶粥?

        一、坐月子能吃八寶粥嗎?




        八寶粥主要由黑米、黑豆、花生仁、薏米、百合、核桃、桂圓、蓮子、糯米、花蕓豆等材料熬制而成的美食。八寶粥又名臘八粥,有些地方一直保持著臘八節喝臘八粥的傳統習俗,臘八節在農歷十二月,秋冬季節喝臘八粥再好不過了,有滋陰潤燥、健脾養胃的作用。

        1、八寶粥的營養成分


        蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、碳水化合物,以及多種賴氨酸、微量元素。

        2、坐月子吃八寶粥的好處


        (1)八寶粥中有大量的紅豆、綠豆、黑豆等豆類食物,不但有養血清熱、健脾益胃的作用,還有改善胃腸道功能,排毒解毒的功效。

        (2)八寶粥中花生、蓮和花生的搭配,不僅可以去火,還能補氣血。適合月子期上火、壓力比較大、氣血不足的媽媽。

        (3)八寶粥中的小米、稻米的搭配,可以補充能量,還能實現蛋白質互補,讓氨基酸構成更加均衡。

        二、坐月子吃八寶粥的注意事項


        1、坐月子可以吃罐裝八寶粥嗎?


        有些媽媽圖方便,直接從市面上買了罐裝的八寶粥,開蓋就能食用。對于月子里的媽媽來說,罐裝的八寶粥含有大量的糖分和添加劑,營養成分并不高,不僅吃了容易發胖,,而且對身體恢復沒有太大的幫助。

        2、產后可以馬上吃八寶粥嗎?


        剛生完小孩,腸胃消化比較弱,不能吃難消化的食物,一般建議多喝小米粥、稀飯、面條等食物。八寶粥含有各種各樣的豆類、粗糧,對于產后的媽媽來說不太好消化,建議等腸胃恢復好再吃,

        月子里不僅可以吃八寶粥,還可以吃小米粥、青菜瘦肉粥、番茄牛肉粥等,月子里多變化飲食菜品,這樣媽媽們也能增加食欲,攝入足夠豐富的營養,促使身體恢復。

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