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        MATERNAL & CHILD HEALTH

        孕婦可以喝椰子水嗎?

        當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創: 愛帝宮        時間:2021年08月27日    人氣:1974

        懷孕三個月開始,突然喜歡喝椰子汁,每一次去買水果都要買,尤其是夏天冷藏過后的椰子,椰子水特別的清甜,每天一個都不會膩。有人說,孕婦喝椰子水可以去胎毒。也有人說,孕婦經常喝椰子,對腸胃不太好。請問,孕婦可以喝椰子水嗎?孕婦喝椰子需要注意哪些?

        一、孕婦能不能喝椰子水?




        營養師認為椰子水有多種營養成分,孕婦可以適量喝一些,每天攝入足夠的水分,能讓孕婦的血容量增加,羊水量可以得到維護。水果有溫性和涼性之分,椰子肉是涼性的、椰子水是溫性的,所以孕婦可以放心喝椰子水,體質偏寒、腸胃較弱的人不建議吃椰子肉。

        1、椰子水的營養成分:糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C及鉀、鎂等微量元素。

        2、孕婦喝椰子水的好處

        (1)對孕婦的好處

        有些孕婦懷孕后皮膚變差,不妨可以喝些椰子水,椰子水可以進膠原蛋白及彈力纖維再生,有美容養顏、肌膚光滑的功效。孕期容易便秘,多喝椰子水可以潤腸通便、防治便秘。

        (2)對胎兒的好處

        椰子水含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等微量元素,孕婦喝椰子水,對胎兒的神經發育和免疫力和代謝有好處。

        3、椰子食譜推薦:椰子水果布丁、椰子奶凍

        二、孕婦喝椰子水的注意事項


        1、少喝椰子汁飲料

        市面上有很多椰子汁飲料,仔細看配方表發現加入了不少糖、添加劑,孕婦不宜喝太多飲料。新鮮的椰子水不但能補充人體必需的營養素,還是孕婦最佳的健康飲品。所以,在選擇椰子水的時候,盡量選擇常溫、新鮮的椰子。

        2、不適合所有孕婦

        椰子雖然營養豐富,一般人均可飲用,但是也有適宜人群和禁忌人權。比如椰子水適合口干、眼干、思慮過度、睡眠不足的人飲用;椰子水不適合、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、腦血管、胰腺炎、糖尿病等人。

        3、如何挑選新鮮的椰子?

        椰子有青椰和黃椰,喜歡喝椰子水買青椰,喜歡吃椰子肉的買黃椰,盡量選擇椰子殼堅硬、顏色比較新鮮、青綠的,比較重的椰子殼果肉比較多,拿起來搖一搖水聲比較大的椰子水比較多。

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