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        MATERNAL & CHILD HEALTH

        孕婦如何預防感冒

        當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期疾病> 原創: 愛帝宮        時間:2017年09月25日    人氣:2224


          孕婦作為需要特別照顧的群體之一,因為她們的身體健康和胎兒的健康緊密相關,所以孕婦要時刻預防著各種疾病的發生,以免自己患病后還影響寶寶的健康。孕婦感冒也是孕期很常見的事情,那么一般孕婦該怎么預防感冒呢?


         
          孕婦如何預防感冒?
         
          1、平常注意保持室內空氣的流通,每天都要把房間的窗戶打開通風換氣,注意個人衛生的清潔,不要去人群密集的地方,因為人越多越容易被傳染各種疾病。
         
          2、孕婦日常飲食中應適當多吃些新鮮蔬菜水果,尤其是富含維生素C的食物,因為維生素C可抗氧化,能增強孕媽媽的身體免疫力,從而有利于預防感冒發燒。此外還應適當多吃些豆類、魚類及富含蛋白質的食物,因為體內蛋白質充足也可使人的免疫力得到增強,也就有利于預防感冒發燒。
         
          3、孕期預防感冒,孕婦還應適當多鍛煉一下身體,經常做一做有氧運動,多到外面去散散步,呼吸外面的新鮮空氣,這樣可以增強孕婦的身體體質,從而有助于預防感冒發燒。
         
          4、預防感冒還可通過鹽水漱口,可每天早上起來用鹽水漱口,但注意不要放太多的鹽。孕婦經常用鹽水漱口不僅有助于預防感冒,還可起到保護牙齒的效果。
         
          5、孕期適當多吃些富含鋅的食物也有助于預防感冒,因為人體內鋅不足時,呼吸道的防御能力會嚴重下降,從而很容易誘發感冒,所以孕期補鋅也是非常重要的。富含鋅的食物有豆類、葵花籽、瘦肉等。
         
          6、孕期預防感冒還應注意每天多喝水,孕婦多喝水不但能緩解口干咽燥,還能很好的預防內熱的產生,從而達到預防感冒的效果。

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