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        MATERNAL & CHILD HEALTH

        孕婦如何預防長痔瘡

        當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期疾病> 原創: 愛帝宮        時間:2017年09月23日    人氣:2248


          孕期由于孕婦活動量的減少,腸胃蠕動會減慢,加上不斷增大的子宮對盆腔血管的壓迫,所以孕期的孕婦比一般人更容易患上痔瘡。孕婦患痔瘡不僅自身受苦,也影響胎兒的健康,所以最好是提前做好預防。那么如何預防孕期得痔瘡呢?

         
          孕婦如何預防長痔瘡?
         
          一、合理飲食
         
          孕婦在懷孕期間的飲食應以清淡、易消化為佳,不要吃過于刺激、辛辣的食物,如大蔥、大蒜、生姜、辣椒等,在保證營養均衡的同時適當多吃些高纖維的新鮮果蔬,如香蕉、蘋果、白菜、芹菜等,也要保證水分的充足,可以喝些蜂蜜水或淡鹽水。
         
          二、多活動、適當鍛煉
         
          孕婦在懷孕期間應避免長時間坐著或站著,要多活動、多鍛煉,孕婦適當的運動不僅可以增強體質,還可促進腸胃蠕動,有助于預防便秘。如早起或飯后到外面散散步,平常多做一做孕婦操、瑜伽等之類的鍛煉。
         
          尤其是孕期還在工作的孕婦,最好每工作一小時就起身走動走動。孕婦還可每天做一做縮肛運動,每天1~2次,每次30遍左右,這樣可以促進肛門周圍的血液循環及增強盆底肌肉的力量,從而有利于排便及預防痔瘡。
         
          三、養成良好的排便習慣
         
          孕期的孕婦應養成規律的排便習慣,而且養成之后盡量不要將這種習慣更改或破壞,更不要長時間忍者大便不排泄,有便意就應及時如廁。孕婦也不要蹲廁太長時間,不要在排便是玩手機、看書,因為蹲廁時間過久容易引起肛管靜脈曲張或擴張。

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