孕期吃什么好

　　飲食健康對于每個人來說都是非常重要的，畢竟日常中有很多疾病都是飲食不當造成的，而作為特殊群體的孕媽媽們，在飲食上更加不可隨意，因為孕婦不正確的飲食對自身和胎兒的健康都是很不利的。那么日常中有哪些食物是孕婦在孕期不能吃的呢？

　　孕期不能吃哪些食物？

　　一、孕婦不宜吃的蔬菜有哪些？

　　1、胡椒：胡椒過于辛辣刺激，孕婦食用之后易傷陰耗氣，嚴重還可能引發流產，所以孕婦一定要慎吃胡椒。

　　2、馬齒莧：馬齒莧性寒，有消腫散血、消炎、解毒、利尿、利腸滑胎等功效，因此孕婦最好別吃馬齒莧，不過在臨產前孕婦可以適量吃些馬齒莧，因為馬齒莧能讓子宮的平滑肌收縮，對順產有利。

　　3、木耳菜：木耳菜性寒滑，有涼血、滑腸等作用，因此不適宜孕婦食用，特別是有習慣性流產的孕媽媽更不能吃木耳菜。

　　4、茄子：...

　　準媽媽們在孕期需要特別注意自己的飲食，不能再像孕前一樣隨心所欲的亂吃，因此孕期飲食不當，對腹中胎兒的健康是很不利的。對于孕媽媽來說，要想讓寶寶更健康成長，吃對食物很重要。那么孕媽媽吃什么對寶寶的皮膚好呢？

　　孕婦吃什么對胎兒皮膚好？

　　1、銀耳：銀耳含有豐富的天然植物性膠質，有滋陰、潤膚功效，將銀耳煮糖水食用，有滋補、美白的作用，孕婦經常多吃些銀耳，不僅有利于自己潤膚、祛斑，也有利于胎兒的皮膚滋潤、美白。

　　2、檸檬：檸檬中富含的鐵、碘、鋅等多種礦物質非常有利于胎兒的發育，孕婦適量吃些檸檬，不僅有利于胎兒發育不良，還有利于胎兒皮膚的美白細膩。

　　3、獼猴桃：獼猴桃有很高的營養價值，孕婦適量吃些獼猴桃，有利于抵抗自身和胎兒的黑色素的沉淀。

　　4、蘋果：蘋果營養豐富且易于消化，孕婦經常適量吃些蘋...

　　生一個健康、聰明的寶寶是每一個孕媽媽最大的愿望，可如何才能提升寶寶的智力呢，飲食就是很重要的一方面，孕婦正確的飲食對寶寶各方面的發育起很大的作用，所以要想寶寶更聰明，孕媽媽可適量多吃些有助提升寶寶智力的食物。接下來愛帝宮坐月子中心帶大家一起了解一下孕婦在孕期多吃什么胎兒聰明！

　　孕期吃什么寶寶智力好？

　　孕婦怎么吃才能提升寶寶的智力呢？首先，孕婦的飲食要保證全面、均衡，因為人腦是由多種維生素、蛋白質、脂類、鈣、碳水化合物等多種營養成分構成的，因此孕婦每天攝取的營養要盡量全面、均衡。那么日常中有哪些食物對寶寶的智力有益呢？

　　1、富含鐵的食物

　　孕婦體內缺乏體質易導致胎兒在子宮中無法吸收到充足的氧氣，從而會使胎兒出現發育不良、智力低下等癥狀，因此孕媽媽在孕期要注意鐵質的補充，可多吃些含鐵豐富的食物，如雞肉、瘦...

　　女性懷孕之后就要特別注意孕期的飲食，因為飲食不當不僅會影響胎兒的健康發育，嚴重還可能引發早產或流產，因此孕媽媽在飲食上千萬不可大意，除了要忌食那些有害自身和胎兒健康的食物，還應適量多吃些對胎兒成長有利的食物。那么孕婦在孕期吃哪些食物對胎兒有利呢？

　　孕期吃什么對胎兒好？

　　1、含較多鈣的食物

　　孕期胎兒的生長發育會耗掉孕婦體內許多的鈣，因此若鈣不足會導致胎兒骨骼、牙齒發育不良，或誘發畸形胎兒，還易引發胎兒患佝僂病。含較多鈣質的食物有蝦皮湯、骨頭湯、豆制品、奶類、海產品、蛋、動物肝臟、芝麻等。

　　2、含較多蛋白質的食物

　　蛋白質作為人體所有組織、細胞組成的重要成分，是生命活動必不可少的基礎物質，孕婦在孕期應保證蛋白質攝入量的充足，這樣才有利于胎兒的健康強壯。

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　　懷孕晚期孕婦吃什么菜好呢？進入懷孕晚期，孕婦的飲食不僅要滿足胎兒的生長發育需求，還應給自身與胎兒的體內儲備一定量的營養素，以供分娩和產后的需要，所以孕晚期的孕婦需要適當增加每天的進食量及各種營養素的攝入量。孕晚期需要多補充哪些營養食物呢？

孕晚期吃什么好？

　　1、富含蛋白質的食物要多吃

　　因為孕晚期的孕婦和胎兒都需要在自身體內儲備一些蛋白質以供分娩時使用，所以孕晚期的孕婦需要增加優質蛋白質的攝入量，含蛋白質豐富的食物有大豆類、魚肉、雞肉等。

　　2、富含鐵和鈣的食物要多吃

　　孕晚期的準媽媽若缺鐵就會引發缺鐵性貧血，并伴有疲倦、無力、心悸、頭暈等現象，從而會使孕婦在分娩時子宮的收縮能力減弱，就易引發感染或滯產。而孕晚期的孕婦若缺鈣，則會引發骨質疏松或腿部痙攣，生出的寶寶也更易患佝...

　　進入孕中期胎兒會加快生長，因此對各種營養的需求量會增加，而胎兒所需的營養都是從母體中攝取的，所以孕媽媽在孕中期就需要增加各種營養物質的攝入量。孕婦孕期補充營養時不要只吃葷菜，因為蔬菜不僅也有很高的營養價值，還含有許多葷菜中沒有的營養物質。那么孕中期適合吃什么蔬菜呢？

　　孕中期吃什么蔬菜好？

　　一、蘿卜

　　蘿卜是懷孕中期與晚期的理想食物，其中富含的葉酸有助于預防胎兒畸形，富含的維生素C、鋅有利于增強孕婦免疫力，富含的膳食纖維可促進孕媽媽的腸胃蠕動，預防孕婦便秘，富含的鉀、鈣等礦物質有利于胎兒的腦部、骨骼的發育。

　　二、菜花

　　菜花不僅有較高的營養價值，還可增強人體免疫力及提升肝臟的解毒功能，孕婦經常適量吃一些菜花，有助于預防感冒及產后出血，還能使母乳中的維生素K含量增加，也有助于防治壞血病等病癥。

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　　孕早期絕大部分孕媽媽都會出現惡心、嘔吐、眩暈、疲困、食欲不振等早孕反應，從而易引發孕婦出現營養不良的現象，此外孕早期也是胎兒各器官組織發育的關鍵時期，因此孕早期的孕媽媽在飲食上就特別需要注意營養的補充，以滿足自己身體變化及胎兒發育所需的營養。那么孕早期的孕婦吃什么食物好呢？

　　一、孕早期要多吃哪些食物？

　　1、清淡、易消化，能減輕嘔吐的食物

　　如豆漿、豆腐、奶類、蛋類、雞肉、魚肉等食物，不僅富含優質蛋白質，還利于消化吸收，適宜孕媽媽經常適量食用。能減輕嘔吐的食物有蘋果、菜花、生姜、酸奶、蜂蜜、黑芝麻等。

　　2、富含優質蛋白質的食物

　　孕早期是胎兒各器官的發育需要大量的蛋白質及脂肪的各種營養物質，此外孕婦的子宮與乳腺增生等也需要很多的蛋白質，因此孕婦在孕早期應適量多吃一些富含優質蛋白質的食物，如豆制品、魚...